Quem sofre com dores na região lombar sabe o quanto incomoda
no dia a dia este problema. As dores musculares que por muitas vezes cessam em
menos de 48 horas acabam tomando um caminho diferente quando o problema atinge
a parte baixa da coluna. A dor pode durar por muito tempo e ser bastante
recorrente. Cerca de 80% da população do mundo já teve ou terá alguma dor na região
lombar, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).
"É muito comum pacientes que utilizam um peso excessivo na academia, ou
então que executam exercícios com postura inadequada e sem orientação de um
profissional, sentirem essas crises", explicou o reumatologista Adolpho
Medeiros.
As dores na coluna podem ser provocadas também por má postura, sedentarismo ou
até mesmo uma rotina agitada e cansativa. "Quando a dor for recorrente é
necessário procurar um especialista. As vezes a dor pode atingir, além da
lombar, as pernas, chegando até mesmo a ficarem dormentes", alertou,
Adolpho.
Boa parte dos pacientes se recuperam com tratamento adequado em até duas
semanas. No entanto, é possível evitar as dores como explica o reumatologista.
"Alguns fatores são impossíveis de ser evitados, como a idade avançada,
mas outros podem ser trabalhados pelo paciente. Parar o fumo, dieta para quem
está acima do peso e procurar realizar exercícios físicos de forma
correta".
Allison Moura, estudante de Engenharia Mecânica da Universidade Federal Rural
do Semiárido (UFERSA) já sofreu por muito tempo com dores na região lombar. Ele
só conseguiu melhorar quando procurou um especialista. "Sempre que voltava
da academia de um dia pesado ou então quando caia de mau jeito jogando bola,
sentia dores por muitos dias. Procurei um médico especialista e fui aí que
descobri muitos erros na minha rotina que me deixavam com essas dores. Tomei
medicação por um tempo e depois passei a tomar mais cuidado. Hoje, estou livre
deste incômodo".
DICAS PARA EVITAR DORES NA COLUNA
01 - Diminua ou corte o fumo
02 - Melhore a postura
03 - Evite usar salto alto. Usar salto alto piora a postura e causa tensão nas
costas. O tamanho máximo de um salto deve ser de quatro centímetros
04 - Não carregar mochila pesada
05 - Pratique exercício físico leve, como caminhadas ou corrida, desde que com
calçado adequado. Esportes como natação também são recomendados
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